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運動心理教育系列手冊 2 - 怎樣有效地與傳媒接觸
"唉呀！又係果 D 記者！我真希望佢地唔好黎搵我呀！"1
你在比賽前有沒有曾經對自己說過這些話？這不祗是你一個人的感覺。很多運動員在回答傳媒的問題時往往感到很緊張，他們擔心說錯話，或口才不好，或擔心說得太多。其實，運動員與傳媒的接觸應是一件容易的事。好像你們運動員都已熟悉的，如何去計劃和訓練技能那樣。
傳媒想要的是甚麼？
傳媒是公眾的"眼睛"和"耳朵"。他們要得到一些資料以便向公眾交待。他們介紹的新聞故事愈精彩，觀眾╱聽眾╱讀者就愈多，而你及你的運動項目的曝光率也愈多。總而言之，傳媒想要的是一個精彩的新聞故事，而不單是一連串的事實和真相。
你是所屬項目的專家，傳媒祗知道你的比賽成績（事實）。但是，他們需要你告訴他們，你用甚麼特殊的技能和技術去達到這個成績（精彩的新聞故事）。
當一些有新聞價值的事情發生了，記者們常常要回答以下五個基本的問題：
五個基本的問題：
- 誰和這事有關？
- 關於甚麼事？
- 時間和地點？
- 事情發生的原因？
- 事情怎樣發生的？
有效地與傳媒打交道的提要
據一些富有相當經驗的傳媒所講，香港傳媒 100% 是支持香港運動員的。祗要按照下面的提要去做，就能保証你不僅能在國際比賽那樣高壓力環境下發揮正常，同時你還能成功地擔當一個體育的"外交大使"。例如代表你的運動項目、你的協會、香港體育學院等等。
時刻做好準備
1. 在一個重要的比賽之前：
- 要在以下的情況下隨時做好回答問題的心理準備：
- 賽前準備時
- 一場比賽之前
- 一場比賽之後
- 兩場比賽之間
- 整個比賽結束後
若你需要把精神集中在比賽上，你祗要告訴記者你的需要和告訴他╱她一個更好的訪問時間。不要祗是行開，對他╱她不瞅不睬。
- 請教其他更有經驗的運動員、教練或相熟的記者你可能會遇到要回答的問題。
- 除了以下所列的要點，還要隨時準備回答前面所說的記者們想要回答的五個基本問題。
2. 當準備接受一個預約的採訪之前：
- 問採訪者他╱她很可能提出甚麼問題。
- 找出訪問需要多長時間，是否需要照等等。（雜誌和電視台的採訪通常需要較長時間）
- 提前告訴採訪者，甚麼問題你不願意回答。
練習你的應對
- 用預演的方式和你的隊友、教練一起練習你的應對，並要求他們對你的應對提出意見。
- 不要給他們籠統的「是」或「不是」的回答。
- 避免拖拖拉拉地回答問題，每個問題大概 30-50 秒就夠了。
不要忘記你的贊助者
- 每當你面對鏡頭之前，不要忘記穿上帶有你贊助商標誌的運動衣。把這個習慣當做一個職業運動員做比賽準備的一部分。因為每場比賽時都會有記者在場。
回答棘手的問題
"你今日點呀，贏唔贏呀？"
- 內容要強調你現在最重要是集中於怎樣發揮得最好。
- 避免表露出"過份謙虛"。
- 避免表露出你好像沒有信心的樣子。
你可以這樣說2：
"我訓練得好好，我依家正處於一個最好的狀態中，我一定會盡最大努力去做。"
"我的目標係前三名，我會盡最力努力去達到。"
如果他們問：
"點呀？輸左啦？你一定好失望啦！"
- 誠實地說出你的感覺。
- 對自己的評價要有建設性。
你可以這樣說2：
"我當然好失望啦！我會好好地檢討一下，以便知道我點解會得到呢個成績。我將會從呢個經驗中搵到有益的教訓。我應該向前看而唔係往後看。"
"敏感性"問題
- 你不用回答你覺得不方便回答或敏感性的問題。
- 你可以有禮貌地拒絕他們："我依家唔方便評論呢個問題。或者我的教練╱協會可以幫助你回答呢個問題。
千祈唔好出街！
當你有一些對話不想他們公開報導的時候，你要記著告訴他╱她們"千祈唔好出街"。
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本小冊子由香港體育學院運動員及科研事務科運動心理學組製作。
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