睡眠对精英运动员体能恢复及运动表现的作用

Mr. Richard Swinbourne

是次讲座将探讨有关睡眠对精英运动员的作用及重要性。讲座将概述有关於睡眠与精英运动员的文献，包括精英运动员的睡眠特徵，睡眠问题和提高睡眠质素的策略。其中会特别讨论睡眠卫生、延长睡眠时间及提高睡眠质素的营养策略。是次讲座的最主要目的是加深对睡眠与运动表现的认识，并提供一些适用於精英环境的实用方法。