一個有關睡眠科學，理解睡眠循環以及睡眠時快速動眼期和非快速動眼期時生理反應的簡介。是次研討會概述最新的研究，總括和強調睡眠對於運動員在增強表現及減少傷患的重要性。研討會的下半部分將會集中提供給觀眾有關如何優化睡眠的實用意見及有用的工具。研討會將會以問答環節作為總結。